Bed and Night Stand

Posisi Terbaik untuk Tidur Setelah Penggantian Lutut

Jika Anda baru saja menjalani operasi lutut, mengikuti panduan dokter Anda untuk pemulihan sangat penting untuk penyembuhan dengan benar. Cara penting untuk membantu proses penyembuhan tubuh Anda adalah dengan tidur yang cukup. Saat Anda beristirahat, tubuh Anda memiliki waktu untuk bekerja pada pertumbuhan jaringan dan memulihkan energi Anda, sehingga Anda siap untuk terapi fisik.

Berikut adalah beberapa tips tentang cara tidur setelah operasi penggantian lutut sehingga Anda memiliki pemulihan yang lancar.

Tidur telentang

Cara terbaik untuk tidur setelah operasi lutut adalah telentang. Posisi ini memudahkan untuk menjaga kaki Anda tetap lurus saat tidur, memungkinkan aliran darah yang tepat ke lokasi operasi.

Anda juga bisa menopang kaki Anda menggunakan bantal saat tidur telentang. Untuk memastikan lutut Anda mendapatkan dukungan yang tepat yang dibutuhkannya, pastikan bantal berada di bawah panjang lutut dan betis Anda agar tidak tertekuk.

Jika satu bantal terlalu rendah, tambahkan satu atau dua bantal lagi. Anda juga dapat memeriksakan diri ke dokter untuk melihat apakah menggunakan baji busa mungkin berhasil. Either way, mengangkat lutut Anda saat Anda tidur lebih lanjut dapat membantu menjaga lutut Anda lurus dan mengurangi rasa sakit.

Tidur di Sisi Anda

Bisakah Anda tidur miring setelah operasi penggantian lutut? Anda bisa, tetapi sebaiknya jangan melakukannya sampai setidaknya beberapa minggu setelah operasi, saat Anda bisa mulai menekuk lutut.

Pastikan Anda berbaring di sisi non-operatif Anda. Tidur dengan cara ini memastikan tidak ada tekanan pada lutut tempat Anda menjalani operasi. Letakkan beberapa bantal di antara lutut Anda untuk memberikan dukungan dan kenyamanan.

Tips untuk Tidur Lebih Baik Setelah Operasi Penggantian Lutut

Seiring dengan tidur telentang dan sisi non-operasi, ingatlah juga tip-tip ini sehingga Anda bisa mendapatkan istirahat terbaik:

Minum obat satu jam sebelum tidur: Efek obat Anda akan terlihat saat Anda tertidur. Eskan lutut Anda: Sebelum tidur, matikan lutut Anda menggunakan es untuk membantu meredakan nyeri. Gunakan bantal baji: Mengangkat kaki Anda dapat menopang aliran darah yang diperlukan ke lutut Anda. Batasi cairan setelah makan malam: Dengan membatasi asupan minuman Anda di malam hari, Anda mungkin dapat menghemat perjalanan ke kamar mandi di malam hari — yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Meringankan Sakit Lutut Anda di OrthoBethesda

Di OrthoBethesda, teknologi khusus dan tim ahli ortopedi kami memungkinkan kami untuk mengobati berbagai kondisi ortopedi, termasuk nyeri lutut. Dokter kami siap membantu Anda meredakan nyeri lutut. Untuk mempelajari bagaimana kami dapat membantu, hubungi kami atau jadwalkan janji temu hari ini.